說到腸道菌群，大部分人很有可能都聽聞過。伴隨著我們生活水平的提升，大夥兒對身體健康的關注層度愈來愈高，愈來愈多的人進行關心腸道菌群。
腸道菌群，便是人體腸道內存活的一切正常微生物菌種，例如雙岐杆菌、乳杆菌等。說出來你也許會嚇一跳，人體腸道內寄生著10萬億個病菌，這種病菌在腸胃內存活繁育，與胃腸道內化學物質產生各種各樣生物體化學變化，對人體的身心健康尤為重要。
腸道菌群到底有什么功效呢?
1.為人體給予營養成分
腸道菌群代謝全過程中形成的一些化學物質對人體營養成分有關鍵實際意義。腸道菌群代謝可以造成短鏈脂肪酸，針對宿主的生理學有關鍵的危害;雙岐杆菌、乳酸杆菌等能生成多種多樣人體成長發育所必須的維他命;腸道菌群還能為人體給予蛋白，生成非必需氨基酸，如天冬氨酸、丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸等。
腸道菌群身亡後，菌體的成分也對人體健康有益。益生元菌體一般含有蛋白等營養元素，可以具有至關重要的營養成分功效。
2.參加人體關鍵代謝全過程
腸道菌群可以參加人體的關鍵代謝全過程，為人體的一些代謝全過程給予各種各樣酶和代謝通道。例如，腸道菌群可以把不可溶蛋白轉換為可溶化學物質;將含糖量轉換為人體非常容易消化吸收的單糖;參加opo結構脂水解反應，碳水化合物的脫甲基、脫羥基功效;參加膽液和膽固代謝等。
此外，腸道菌群還能激話人體肝部輔因子，對人體代謝外界化學物質有關鍵實際意義;一部分腸道菌群還能參加一些口服藥的代謝，使藥品的活力或毒副作用發生改變;腸道菌群還可以造成歧化酶歧化酶(SOD)，乳酸脫氫酶(POX)和過氧化氫酶(CAT)等可以降低膽固醇的酶。
3.抑菌功效
腸道菌群在人體腸道粘附、移栽和繁育，產生一層“菌膜天然屏障”，使身體免遭外界病菌的侵蝕;腸道菌群能與有危害菌市場競爭營養元素，抑止其在腸胃內繁育;腸道菌群還能夠造成抗菌化學物質，抑止病菌生長發育。
4.免疫力功效
腸道菌群可以使宿主造成普遍的免疫屏障。乳酸杆菌和雙岐杆菌能提高宿主的免疫功能;腸道菌群可以刺激性宿主人體免疫系統的生長和免疫細胞的產生，使宿主原有的人體免疫系統區別機遇病原菌和相互依存菌。
5.危害腦作用和個人行為
腸道菌群能根據腸-腦軸管控宿主個人行為。
腸-腦軸是由免疫力、神經系統內分泌系統和交感神經方式組成的腸胃和腦中間的溝通交流系統軟件。腸道菌群根據腸-腦軸對宿主的應激狀態、焦慮情緒、抑鬱症和認知功能造成關鍵危害。均衡的腸道菌群可以推動宿主的身體健康，腸道菌群失衡則很有可能引起腸-腦病症，如腸易激綜合征、炎症性消化道疾病和肝昏迷等;還很有可能引起中樞系統病症，如多發性硬化症、阿爾茲海默症和兒童自閉症等。
6.調整骨質增生相對密度
腸道菌群能根據調整人體免疫系統情況從而幹涉骨代謝，對肌肉量具備關鍵的緩沖作用。這種功效具體反映在快速生長期，如肌肉量要求比較大的青春發育期和肌肉量遺失較為突出的女性更年期。
7.防癌功效
一部分腸道菌群身亡後的菌體有減少腐壞菌致基因突變、致癌物質酶的作用;有一些菌體能拮抗作用亞硝基胍的至癌功效;也有一些菌體可以同時抑止腫瘤生長。
總得來說，腸道菌群對人體身心健康有廣泛性的危害。大家應當維持合理飲食，維護保養腸道菌群的均衡。
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